Cours de tai chi chuan à distance

Motivation

L'éloignement géographique, les contraintes professionnelles, ou les circonstances de la vie rendent parfois difficile un apprentissage régulier en présence d'un professeur, bien que cette dernière solution soit généralement préférable. Il est alors possible de suivre des cours en ligne pour pratiquer à distance ou progresser en autonomie.

Principe

Ces cours en ligne sont consacrés à l'apprentissage ou l'approfondissement de l'enchaînement traditionnel en 75 mouvements (laojia yi lu) du tai chi chuan style Chen. Deux formules vous sont proposées :

  1. la participation via Zoom aux cours collectifs donnés en présentiel au sein de l'Académie Chan Wu Dao (avec moi chaque samedi de 10h30 à 11h30, avec ma collègue Weijia chaque mercredi de 20h10 à 21h10) ;
  2. l'accès à une collection de vidéos pédagogiques (voir un exemple plus bas), groupées par sections, qui expliquent les mouvements en profondeur.

Ces deux formules peuvent se combiner. En complément, vous aurez accès à un groupe de discussion privé dans lequel vous pourrez partager vos propres vidéos et converser sur des sujets relatifs à la pratique mais aussi à l'histoire ou à la culture chinoise.

 

Pour compléter ces cours en ligne, il est conseillé de participer à nos stages en présentiel, afin de recevoir des corrections personnalisées et de travailler avec des partenaires de pratique.

Catalogue

La participation aux cours en direct (via Zoom) pour la période de février à juillet 2024 coûte 60 euros.

 

Le déverrouillage d'une section coûte entre 19 et 26 euros. Une alternative plus avantageuse est de déverrouiller immédiatement la totalité des quatre sections pour un montant de 73 euros.

 

Après avoir passé votre commande, selon l'option choisie, vous recevrez un lien Zoom ou les codes d'accès à la vidéothèque située plus bas, ainsi qu'une invitation à rejoindre le groupe de discussion privé taiji online.

Vidéothèque

Pour visionner une vidéo d'une section dont vous possédez le code d'accès, il vous suffit de cliquer sur le nom du mouvement.

Section 1 Section 2
 
  1. Qi shi (ouverture) / 起势 : 10 min
  2. Jingang dao dui (le gardien céleste pile le mortier) / 金刚捣碓 : 19 min
  3. Lan za yi (attacher le pan du vêtement avec indolence) / 懒扎衣 : 13 min
  4. Liu feng si bi (six verrouillages et quatre fermetures) / 六封四闭 : 10 min
  5. Dan bian (simple fouet) / 单 鞭 : 10 min
  6. Jingang dao dui (le gardien céleste pile le mortier) / 金刚捣碓 : 8 min
  7. Bai he liang chi (la grue blanche déploie ses ailes) / 白鹤亮翅 : 11 min
  8. Xie xing (marche oblique) / 斜行 : 11 min
  9. Lou xi (envelopper le genou) / 搂膝 : 6 min
  10. Ao bu (pas contraire) / 拗步 : 8 min
  11. Yan shou hong quan (coup de poing couvert par la main) / 掩手肱拳 : 10 min
  12. Jingang dao dui (le gardien céleste pile le mortier) / 金刚捣碓 : 7 min

Durée totale : 123 minutes

  1. Pie shen quan (draper le corps avec les poings) / 撇身拳 : 15 min
  2. Qing long chu shui (le dragon vert émerge de l'eau) / 青龙岀水 : 10 min
  3. Shuang tui shou (double poussée des mains) / 双推手 : 7 min
  4. Zhou di kan quan (le poing sous le coude) / 肘底看拳 : 8 min
  5. Dao juan hong (reculer en déroulant les bras) / 倒卷肱 : 7 min
  6. Bai he liang chi (la grue blanche déploie ses ailes) / 白鹤亮翅 & Xie xing (marche oblique) / 斜行 : 9 min
  7. Shan tong bei (l'éclair traverse le dos) / 闪通背 : 15 min
  8. Yun shou (les mains nuages) / 云手 : 6 min
  9. Gao tan ma (flatter l'encolure du cheval) / 高探马 : 4 min
  10. You ca jiao, zuo ca jiao (frapper le pied droit, frapper le pied gauche) / 右擦脚, 左擦脚 : 7 min

Durée totale : 88 minutes

Section 3
Section 4
 
  1. Zuo deng yi gen, qian tang ao bu (coup de talon à gauche, avancer à contre-hanche) / 左蹬一跟, 前趟拗步 : 7 min
  2. Ji di chui (coup de poing vers le sol) / 击地捶 : 9 min
  3. Ti er qi (double coup de pied sauté) / 踢二起 : 5 min
  4. Hu xin quan (le poing protège le cœur) / 护心拳 : 10 min
  5. Xuan feng jiao (coup de pied cyclone) / 旋风脚 : 6 min
  6. You deng yi gen (coup de talon à droite) / 右蹬一跟 : 7 min
  7. Xiao qin da (petite saisie et frappe) / 小擒打 : 11 min
  8. Bao tou tui shan (envelopper la tête et pousser la montagne) / 抱头推山 : 8 min
  9. Qian Zhao hou zhao (parade avant, parade arrière) / 前招后招 : 7 min
  10. Ye ma fen zong (séparer la crinière du cheval sauvage) / 野马分鬃 : 13 min
  11. Yu nu chuan suo (la fille de jade lance la navette) / 玉女穿梭 : 12 min
  12. Fin de la troisième section: 8 min

Durée totale : 103 minutes

 
  1. Bai jiao die cha (balancer le pied et tomber avec les pieds en fourche) / 摆脚跌叉 : 13 min
  2. Zuo you jin ji du li (le coq d'or se tient sur une patte à gauche et à droite) / 左右金鸡独立 : 12 min
  3. Répétition : 7 min
  4. Shi zi jiao (croiser les pieds) / 十字脚 : 13 min
  5. Zhi dang chui (coup de poing vers l'entrejambe) / 指裆捶 : 9 min
  6. Yuan hou tan guo (le singe offre un fruit) / 猿 猴 探果 : 9 min
  7. Que di long (le dragon rampant au sol) / 雀地龙 : 7 min
  8. Shang bu qi xing (pas en avant vers les sept étoiles) / 上步七星 : 12 min
  9. Xia bu kua hu (pas en arrère et enfourcher le tigre) / 下步跨虎 : 7 min
  10. Shuang bai lian (balayer le lotus deux fois) / 双摆莲 : 11 min
  11. Dang tou pao (coup de canon frontal) / 当头炮 : 6 min
  12. Jingang dao dui (le gardien céleste pile le mortier) / 金刚捣碓 : 13 min

Durée totale : 119 minutes

Exemple de vidéo pédagogique