Cours de tai chi chuan à distance

Motivation

L'éloignement géographique, les contraintes professionnelles, ou les circonstances de la vie rendent parfois difficile un apprentissage régulier en présence d'un professeur, bien que cette dernière solution soit généralement préférable. Il est alors possible de suivre des cours en ligne suffisamment détaillés pour progresser en autonomie.

Principe

Ces cours en ligne sont consacrés à l'apprentissage ou l'approfondissement de l'enchaînement traditionnel en 75 mouvements (laojia yi lu) du tai chi chuan style Chen. L'achat donne accès à une collection de vidéos pédagogiques (voir un exemple plus bas), groupées par sections, qui expliquent les mouvements en profondeur.

 

Pour compléter cette vidéothèque, il est conseillé de participer à nos stages en présentiel, afin de recevoir des corrections personnalisées et de travailler avec des partenaires de pratique.

Vidéothèque

Section 1 Section 2
 
  1. Qi shi (ouverture) / 起势 : 10 min
  2. Jingang dao dui (le gardien céleste pile le mortier) / 金刚捣碓 : 10 min
  3. Jingang dao dui (le gardien céleste pile le mortier) / 金刚捣碓 : 9 min
  4. Lan za yi (attacher le pan du vêtement avec indolence) / 懒扎衣 : 13 min
  5. Liu feng si bi (six verrouillages et quatre fermetures) / 六封四闭 : 10 min
  6. Dan bian (simple fouet) / 单 鞭 : 10 min
  7. Jingang dao dui (le gardien céleste pile le mortier) / 金刚捣碓 : 8 min
  8. Bai he liang chi (la grue blanche déploie ses ailes) / 白鹤亮翅 : 11 min
  9. Xie xing (marche oblique) / 斜行 : 11 min
  10. Lou xi (envelopper le genou) / 搂膝 : 6 min
  11. Ao bu (pas contraire) / 拗步 : 8 min
  12. Yan shou hong quan (coup de poing couvert par la main) / 掩手肱拳 : 10 min
  13. Jingang dao dui (le gardien céleste pile le mortier) / 金刚捣碓 : 7 min
  1. Pie shen quan (draper le corps avec les poings) / 撇身拳 : 7 min
  2. Pie shen quan (draper le corps avec les poings) / 撇身拳 : 8 min
  3. Qing long chu shui (le dragon vert émerge de l'eau) / 青龙岀水 : 10 min
  4. Shuang tui shou (double poussée des mains) / 双推手 : 7 min
  5. Zhou di kan quan (le poing sous le coude) / 肘底看拳 : 8 min
  6. Dao juan hong (reculer en déroulant les bras) / 倒卷肱 : 7 min
  7. Bai he liang chi (la grue blanche déploie ses ailes) / 白鹤亮翅 & Xie xing (marche oblique) / 斜行 : 9 min
  8. Shan tong bei (l'éclair traverse le dos) / 闪通背 : 7 min
  9. Shan tong bei (l'éclair traverse le dos) / 闪通背 : 8 min
  10. Yun shou (les mains nuages) / 云手 : 6 min
  11. Gao tan ma (flatter l'encolure du cheval) / 高探马 : 4 min
  12. You ca jiao, zuo ca jiao (frapper le pied droit, frapper le pied gauche) / 右擦脚, 左擦脚 : 7 min
Section 3
Section 4
 
  1. Zuo deng yi gen, qian tang ao bu (coup de talon à gauche, avancer à contre-hanche) / 左蹬一跟, 前趟拗步 : 7 min
  2. Ji di chui (coup de poing vers le sol) / 击地捶 : 9 min
  3. Ti er qi (double coup de pied sauté) / 踢二起 : 5 min
  4. Hu xin quan (le poing protège le cœur) / 护心拳 : 10 min
  5. Xuan feng jiao (coup de pied cyclone) / 旋风脚 : 6 min
  6. You deng yi gen (coup de talon à droite) / 右蹬一跟 : 7 min
  7. Xiao qin da (petite saisie et frappe) / 小擒打 : 11 min
  8. Bao tou tui shan (envelopper la tête et pousser la montagne) / 抱头推山 : 8 min
  9. Qian Zhao hou zhao (parade avant, parade arrière) / 前招后招 : 7 min
  10. Ye ma fen zong (séparer la crinière du cheval sauvage) / 野马分鬃 : 13 min
  11. Yu nu chuan suo (la fille de jade lance la navette) / 玉女穿梭 : 12 min
  12. Fin de la troisième section: 8 min
 
  1. Bai jiao die cha (balancer le pied et tomber avec les pieds en fourche) / 摆脚跌叉 : 13 min
  2. Zuo you jin ji du li (le coq d'or se tient sur une patte à gauche et à droite) / 左右金鸡独立 : 12 min
  3. Répétition : 7 min
  4. Shi zi jiao (croiser les pieds) / 十字脚 : 13 min
  5. Zhi dang chui (coup de poing vers l'entrejambe) / 指裆捶 : 9 min
  6. Yuan hou tan guo (le singe offre un fruit) / 猿 猴 探果 : 9 min
  7. Que di long (le dragon rampant au sol) / 雀地龙 : 7 min
  8. Shang bu qi xing (pas en avant vers les sept étoiles) / 上步七星 : 12 min
  9. Xia bu kua hu (pas en arrère et enfourcher le tigre) / 下步跨虎 : 7 min
  10. Shuang bai lian (balayer le lotus deux fois) / 双摆莲 : 11 min
  11. Dang tou pao (coup de canon frontal) / 当头炮 : 6 min
  12. Jingang dao dui (le gardien céleste pile le mortier) / 金刚捣碓 : 7 min
  13. Fin de laojia yilu : 7 min

Exemple de vidéo pédagogique